czy można

[...] na inne miesnie niz wyciskanie zza karku? Zgadza sie. A co tak nie mozna? Myslalem, ze chodzi tu o jak najwieksza roznorodnosc cwiczen. Tylko jest jeden problem w jednej czy dwoch seriach na grupe jak zaleca HST nie przecwicze wszystkich miesni w danej grupie miesniowej. Myslalem wiec, ze jak podziele sobie cwiczenia w HST zeby sie wzajemnie [...]

[...] 2 cwiczenia i pierwszego dwie serie drugiego jedna w sumie wychodzi tez 3 ja akurat lubie roznorodnosc dlatego wole 3 cw po jednej serii mysle ze na takie partie jak klatka czy plecy optymalna liczba na trening to 3 serie ( w 1 ,2 lub 3 cw ) a w mniejszych jak bic-tric 2 serie ( 1 lub 2 cw ) aczkolwiek jest to indywidualna kwestia poczytaj moj [...]

Dziekuje za obie odpowiedzi. Kermit moglbys napisac troche wiecej o tym naprostowaniu Bryana. na jego stronie caly czas podaje 2 serie. Piszesz, ze Bryan powiedzial ze mozna wykonywac wiecej nic 2 serie na cwiczenie czy na partie?

[...] mega emocje ale no ciężko wymagać akcent. To jedynie bez odbicia i pełen wyprost No i raczej większy ciężar np. Masa ciała. Bo połówka to bez sensu. Jak ustalimy źródło czyli za nim zachęcać młodych do WW to muszą wiedzieć jak mają trenować. A żeby to ustalić to trzeba. Najpierw wymyśleć stałe konkurencje a nie zmieniać na różne co roku bo [...]

[...] Jeszcze tam 5 może 7 razy to ok ale później już człowiek ciężko by miał tak nie zatapiać i mocno tułowiem wyrzucić do góry i nadać że tak powiem dynamiczności. Nic no zobaczymy dalej co tu zrobić. Dokładnie Tadek i Wzorek. Wątpię że ktoś będzie mierzył jak głęboko sztangę wtopi w mostek. Chyba jednak będzie trzeba zostawić taki styl bo [...]

[...] 350 zł co było widać jakie pakiety startowe były fajne i nagrody, na armwreslingu na MP wpisowe zaś symboliczne 30 zł więc nagrody wiadomo dużo słabsze chyba że dobrych sponsorów mają to wtedy są przyzwoite nagrody. Myślę że gdyby opłata była 60 - 80 zł to już można spokojnie sędziów opłacić i co nie co zostaje na puchary czy medale :-)

[...] (pośladków), oderwanie nogi i zachowanie akcentu a w podwójnym stopie zachowanie rytmu. Składka będzie wynosić 100 zł dla Zawodnika(i) WW, a dla debiutanta(ki) połowę czyli 50 zł. Debiutant (ka) może trzy razy startować potem starej się zawodnikom WW. Myślę że nie używajmy tytułu pro. My fachowcy będziemy ZAWODNIKAMI WW a nowi to [...]

Jasne, że można. To czy zrobisz karierę, jest uwarunkowane od bardzo wielu czynników. Tylko nieliczni zrobią kariery, większość z osób trenujących MMA zakończy raczej z przygodą na koncie. Ale czy Ty będziesz w pierwszym czy drugim gronie, zależy w głównej mierze od Ciebie!

mam pytanko czy zamiast dekstrozy moge mieszac kreatyne z glukoza i czy tak samo pomoze wchlaniac kreatyne ile tego dawac na porcje i gdzie ja mozna dostac {w aptece markecie czy moze w zwyklym sklepiku na ryneczku) i ile kosztuje 1 kg bo dekstroza 0.5kg 20 zł troche duzo no nie

[...] Twoje aktywnosc na tym forum ogranicza sie do promowania olimpa i krytykowania activlabu. Prowadzę dzial wg wlasnego uzuania, i Ty mi burzysz moja koncepcje dzialu. Oczywiscie mozesz sie z moimi pogladami nie zgadzac, ale na swoj wlasny użytek. Ja będę robil swoje co do glutaminy - teoretycznie mozna jej przypisac bardzo wiele ciekawych [...]

co to za ******ły w ogole? jak mozna zestawic izostara czy power rade z redbullem? to tak jakbys porównywał łopate i grabie i co to za procenty śmieszne? jak to obliczyłes?

Activlab dzięki wielkie za odpowiedź mam moze jeszcze jedno ( moze i głupie pytanie ) Czy trzeba byc osoba cwiczaca w danym z w.w klubów/siłowni aby dostac próbki czy wystarczy poprostu przyjechac na dana silownie i mozna ja dostac?? Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-04-23 16:15:06

A jeszcze takie pytanie - czy koktail z truskawek, malin, isolatem 95 i mlekiem można by sobie robić np po treningu czy przed treningiem?? Chciałbym tego isolata wkońcu złużyć a poza tym świetnie smakuje taki koktail, zawsze jakaś osłoda w diecie, pytanie tylko czy nie za dużo cukrów??

[...] głupot, jednakże ta osoba co napisała, że można wprowadzic okresowo (powiedzmy, że na miesiąc) trening plyometryczny zamiast wyciskania może byc nawet słuszne. Nie wiem czy wiesz, ale trening tego typu w brew pozorom jest bardzo ciężki (o ile wykonuje się go prawidłowo). Pozwala ona na budowy tak zwanej siły eksplozywnej, która może [...]

[...] przysiadu ucierpi po miesiącu nie przysiadania." A słyszałeś kiedyś takie stwierdzenie, że siłownia zabija technikę? Wnioskując z tego co napisałeś powyżej nie sądzę. Poczytaj sobie o "wtórnym analfabetyzmie ruchowym" to może nieco rozjaśni Ci się temat. Całkiem nieźle podobne zagadnienie jest opisane w książce pt: "Kompleksowe zwiększanie [...]

hmmm no jest tutaj kwestia sporna ... To że angazuje i najszerszy i piersiowy to sie nikt nie będzie kłucić ... tylko który miesięń w głównym stopniu? Tutaj należy rozpaczyc 3 aspekty po 1 - technika , czyli to co zawsze ... to jest jak z wąskim wyciskaniem ... zrobisz łokcie wąsko idzie tric zrobisz łokcie szeroko idzie klata ... z tym ze nie [...]

[...] oliwy z pestek winogron i bez panierki, ryż pełnoziarnisty i surówka. Później mam ćwiczenia Podwieczorek(można tak nazwać) 17.00 kromka ciemnego chleba, jakaś szynka wołowa czy chudy twaróg. Później znowu są ćwiczenia i sauna. Po powrocie z ćwiczeń jest już godz. 21.00 na która jem tuńczyka w sosie własnym, albo jakąś wołowine surową już bez [...]

dzieki , dostosuje sie bo jak na raziezle na tym nie wychodze. Jeszcze tylko dodam ze trening rak bede robil raz ciezki raz lekki skoro na kazdym treningu. Ile myslisz zeby ciagnac ten trenig? I czy te pierwsze lekkie serie w 5x5 mozna traktowac jako rozgrzewkowe?

I czy te pierwsze lekkie serie w 5x5 mozna traktowac jako rozgrzewkowe? jako rozgrzewkę napewno nie - jako serie tzw. dochodzące; mieśnie już nieżle powinny pracować, ale -szczególnie w pierwszych- dakleko powinno byc do serii najcięzszych, ostanich. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-04-01 20:34:40

[...] NIC nie osiągniesz. więc imo lepiej żryj te fast foody dalej jak tak to ma wyglądać :P nie no żartuje, ale tak poważnie, to przede wszystki PODSTAWY ZDROWEGO ŻYWIENIA. poczytaj na forum, masz posty podwieszone. i nie pisz, że chcesz indywidualnego podejścia, bo na początku przygody z odchudzaniem raczej każdy zaczyna tak samo, potem w trakcie [...]